痛经的饮食调理

　　3.对症服用中西药4计
　　
　　痛经时可以服用药物镇痛。如西药中的芬必得、泰诺林都有缓释作用，疗效迅速，效果明显。
　　
　　中药里对经期有改善调养作用的更多，但要注意针对症状选择：
　　
　　①气滞血瘀，经前或行经期间小腹阵痛，膨胀，心烦易怒，经量少或行经不畅，可选用舒肝理气、化瘀止痛的“妇女调经丸”;
　　
　　②阳虚内寒，小腹冷痛，经色淡、量少，伴有手足寒凉的，应选用温经散寒、养血止痛的“益坤丸”;
　　
　　③气血虚弱，小腹绵绵作痛，伴有神疲乏力、面色萎黄、食欲不佳等，应该选用益气补血止痛的“乌鸡白凤丸”;
　　
　　④肝肾虚损，月经干净后1~2日出现腰疼腿软、小腹隐痛不适，或有潮热、头晕、耳鸣者，应选用益肾养肝止痛的“六味地黄丸”。
　　
　　4、生活习惯5计
　　
　　改善生活习惯也是缓解痛经既有效又健康的办法：
　　
　　①经期少饮咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含的食物，切忌饮酒。
　　
　　②受风寒湿冷侵袭易引发痛经，因此经期要注意保暖，洗热水浴、泡温泉，可加速血液循环，让紧张的肌肉和神经得到松弛。
　　
　　③保证休息，不要过度劳累，尽量控制情绪，让心情愉悦放松。
　　
　　④不要做剧烈运动，特别是避免游泳、滑水等水上运动。但也不要久坐不动，导致气血循环变差、经血运行不畅。适当的散散步，做一些简单舒缓的体操动作，如瑜伽中的弯腰，放松等动作有助于改善痛经的问题。
　　
　　⑤经期要加强营养，增强体质，绝对禁止。
　　
　　解痛小偏方2计
　　
　　偏方一：一杯开水，加入两大匙红糖，搅匀，热热的喝下去，香甜温暖，痛经会有所缓解，而且，还能帮助经血更顺畅的排出。
　　
　　偏方二：取一只干净汤匙，倒入约五分之一匙云南白药(药粉)，再加适量白酒调匀后服下，有较明显的止痛效果。
　　
　　镇痛美食谱2计
　　
　　当归生姜羊肉汤
　　
　　用料：羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。
　　
　　制法：羊肉切块，与当归，黄芪，生姜一起炖汤。加盐及调味品，吃肉喝汤。
　　
　　功效：益气养血。适用于气血虚弱型痛经。
　　
　　山楂红枣汤
　　
　　用料：山楂50克，生姜15克，红枣15枚。
　　
　　制法：上药水煎服。每日1剂，分2次服。
　　
　　功效：活血化瘀，温经止痛，行气导滞。